zeby bylo lepiej

Wznosy gdzie ciężar masz tak z przodu i tak mocno ugięte ramiona angażują właściwie tylko przedni akton naramiennego. Daj bardziej rozwarty kąt między ramieniem i przedramieniem. Dziękuję za rady, a jak przysiady ? Nagram też z przodu ale z kolanami raczej nie mam problemu, pilnuję ich. Dziewczyny z przysiadów jestem zadowolona ale bardziej dumna [...]

Ja dalej nie wiem jakim cudem i poprzez jakie działanie mięśni małe piersi mają lepiej wyglądać dzięki treningowi. Otóż rozbudowując tę przyobojczykową część mięśni piersiowych powodujesz że dzięki ich wzrostowi naciąga się skóra na klatce i tym samym piersi idą w górę. Natomiast nadmierne rozbudowanie dołu klatki lub samych zewnętrznych obrzeży [...]

Uzupełnię miski, W weekend nie dojadłam bo mega dużo spałam, wstałam przed 12 w sobotę i przed 13 w niedzielę %-)%-) W sobotę wypiłam 2 drinki wiec wpadło 6 kieliszków wódki i cola zero. %-) Mogłam w niedzielę trenować ale dałam odpocząć mięśniom, może lepiej będzie z przysiadami. Dziś jakoś mało mi węglowodanów też wyszło, chociaż zjadłam [...]

Jestem %-) 1. Mdłości brak 2. Senność tak sobie, ale ogólnie dużo mniejsza, lepiej się czuję jeśli na siłę się zmuszę do jakiekolwiek aktywności niż jak leżę plackiem. 3. Codziennie jeździłam na rowerze 4. Zajęcia in doorcycling, interwały - wydolność bez zmian, jest dobrze 5. Zajęcia stretchingu - masakra, jestem jak kłoda drewna %-) 6. Zaczęłam [...]

przecież mu kuźwa nawet głowa nie drgnęła po tym ciosie. Jaki cios? Kliczko ma młot w lapie ale nie ma możliwości żeby zadać cios po ktorym głowa się nie rusza i kogoś znokautować. Nie pamietam już dobrze ale jedyna tak możliwosć to chyba gdyby Solis w tym samym momencie silnie ruszył głową do przodu i nadział się na taki słaby cios. Widac [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c17e5167caaf4817aa5c26fc5f362fd8.JPG Zmieniony przez - victoria7803 w dniu 2012-06-23 19:11:04 teraz tylko czekam do 3 lipca na orbitka-troche dlugo, ale na ebayu zawsze ktos mnie przelicytuje, a i tak same fajne sa za daleko, zeby jechac a tak przywioza i z glowy Zmieniony przez - victoria7803 w dniu 2012-06-23 19:34:49

[...] ryżu, trzeba zjesc około 500g ziemniaków Tłuszcze: - jajka(żółtka), -tłuste mięsa i ryby, - orzechy, -wiórki kokosowe, -oliwa z oliwek, - olej lniany, zadbaj o to zeby w kazdym posiłku było źródło białka, a do tego węglowodany i/lub tłuszcz a co do treningu to moze i napoczatek cos podobnego do tego: co do cwiczen to moze taki zestaw [...]

Spamować, spamować. Przynajmniej nudno nie jest A teraz wypis z dzisiejszego treningu: 12.03.2008 WL 20/10 40/8 60/5 70/3 {80/3 90/2 95/1 100/1 102,5/-} technicznie z zatrzymaniem Dociskanie 110/3,3,3{płytko, lepiej, najlepiej} Trzymanie sztangi 120/20s +3 płyciutkie dociski Wyciskanie wąsko 72,5/6(uderzylem w stojak),6 77,5/6 Poręcze 10/6 20/6 [...]

danił lepiej zeby byly niz zeby ich nie bylo ale pewnie po prostu nieprawidlowa rogrzewka i na pewno sie nie rozciagasz po treningu prawda ?

Mam pytanie, bo po złamaniu ręki mam asymetrię mięśni. W sensie kilka partii, np. lewy bark mam większy boczny akton (widocznie), przedni (słabo widocznie) a w prawym mam tylni większy. Triceps boczny w prawym większy, lewy długi większy, przedramię itd. Nie wiem, czy specjalnie ćwiczyć, żeby poprawić symetrię czy walić to i normalnie ćwiczyć. [...]

przecież w wymienionych przeze mnie walkach Belfort radził sobie w stójce albo przynajmniej w niej nie przegrywać aby zmieniać taktykę a także z wymienionymi fighterami lepiej walczyć w stójce w jego przypadku niż z pleców np. z takim Jonesem nieźle odpoczął z pleców co nie? dostał multum łokci i został poddany. Z Jonesem jeszcze da się zrozumieć, [...]

[...] w zwiazku z tym nie sciemniaj o ich skutecznosci.Jako instruktor powinienes wiedziec,ze skutecznosc trenowanych technik cwiczy sie w walkach zadaniowych i sparingach po to zeby pozniej wyszlo to na zawodach i na ulicy.Na zawodach te uderzenia sa zabronione,na sparingach zabronione-nie,o nie nie wcisniesz mi tu kitu,ze od machania w powietrzu [...]

Ja jestem za tym aby dział został 1. Takie skakanie po 3 działach nie bylo by za ciekawe. Lepiej zeby wszytko miescilo sie w 1 dziale - fakt ze bedzie duzo wiekszy ruch w dziale, ale mysle ze damy rade

Cześć Góralu, za te zakupy kpiuje sobie troszkę Zresztą zakupy Olimpa-żeby nie było 1]Podaj dokładny adres biura i salonu sprzedaży preparatów OLIMP w: a) Warszawie Biuro Handlowe i Sklep Firmowy OLIMP ul. Marszałkowska 115 Plac Bankowy 00-102 Warszawa nr. telefonów: (22) 654 54 04 (22) 654 54 06 fax: (22) 654 54 06 b) Niemcy [...]

zapomnij, zeby w ciezkim FBW robic regres w kazdym cwiczeniu...no chyba ze tych cwiczen bedzie 2-3 w planie glownym a pozostala czesc planu to typowa kosmetyka, wtedy wygladaloby to tak: Przysiad po 2-3pow do ciezaru docelowego i regres: 8,12,18,24 Martwy ciag po 2-3pow do ciezaru docelowego i regres: 8,12,18,24 w kosmetyce: gorna klata,boczne i [...]

ActivLab - Night Protein + ZMA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cc868c6ec0da4e51b691848a698e6d8f.png CZEKOLADA Z MIĘTĄ Smak 4/10 Mięty prawie w ogóle nie czuć, czekoladę - jak ta najtańsza, najsłabsza wersja z czekoladek świątecznych. Średnie. Rozpuszczalność 8/10 Dobra Piana 9/10 Minimalna pianka na powierzchni Gęstość 6/10 Rzadkie, chociaż dużo [...]

1. WIEK: 27 (kobieta) 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 165, 61 kg 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 8 miesięcy 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 27% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 18-20% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: trening 4-5 razy w tygodniu, dwa razy krav maga (przeplatane ćwiczenia siłowe i [...]

[...] widac bylo ze jakosc tych zdjec odstawala od calej reszty dlatego odraz podejrzane bylo kiedys liczyla sie masa i kilogramy na wadze teraz chyba juz ta moda przeszla i zdecydowanie sie lepiej wyglada z nizszym bf niz dodatkowymi kg formy praktycznie u wszystkich bardzo dobre dorian super brzuch ja sie musze strasznie meczyc zeby tam smalec tracic

[...] progresu, ba dalej tluszcz lecial, a te 2 tygodnie wysuszyly mnie ladnie, ha nawet sila wrocila po tygodniu i kontynuowalem progres. Czlowiek nie ma tak slabego organizmu, zeby pare kcal w ta czy we wte mialy wszystko psuc, jak by tak bylo to by nas tutaj nie bylo. Bo wyobraz sobie, ze byly czasy, gdzie jadles raz na tydzien i jeszce musiales [...]

EDIT: (za szybko mi się post dodał) Tak, staż treningowy jest ale z przebojami takimi jak cardio, cardio cardio w pakiecie z zaburzeniami odżywiania (to już jak widać powoli wychodzi na prostą - z tym nabiałem wiem szukam "alternatyw" :P zwłaszcza do pracy a mało czasochłonnych). Siłowy idzie +/- od roku. Zdjęcia chętnie bo mam ich całkiem sporo [...]